जो लोग धूम्रपान, शराब, का सेवन करते हैं या फिर एक्सरसाइज नहीं करते है या फिर तनाव लेने की उन्हें गलत आदत होती हैं, ऐसे लोगो की मर्दाना ताकत कम होने लगती है।
मर्दाना ताकत को बढ़ाने के लिये लोग फिर कैप्सूल-टैबलेट या फिर सप्लीमेंट लेने लगते है। जिससे की साइड एफेक्ट का सामना करना पड़ता है। आज हम जानेंगे नेचुरल ट्रीटमेंट से मर्दाना ताकत कैसे बढ़ाये?
1. सेब - Apple Benefits for Men मर्दों के लिये सबसे हैल्दी फल है सेब जिसमें की quercetin नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो की ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और साथ ही पुरुषों की नपुंसकता का भी बेहतरीन इलाज है।
2. काजू - Benefits of Cashew काजू में जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे की पुरुषों की ताकत बहुत जल्दी बढ़ती है और ब्लड फ्लो को भी सुधारता है।
3. बादाम - Benefits of Almonds बादाम में भी जिंक की भरपूर मात्रा पायी जाती है जिससे की ब्लड फ्लो और मर्दों की मसल्स को भी बेहद मजबूत करता है। दिन में कम से कम 4-5 बादाम का सेवन अवश्य करें।
4. चुकंदर- Benefits of Beetroot मर्दों की परफॉरमेंस बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद है चुकंदर जिसमे की नाइट्रेट्स पाए जाते है जो की हमारे रक्त धमनियों को शांत करता है। इसका 1 गिलास जूस रोज़ जरूर पिये।
5. ओट्स - Benefits of Oats मर्दों को ब्रेकफास्ट में ओट्स खाना चाहिए, जिसमें एल-आर्जिनिन भारी मात्रा में होता है। यह तत्व नपुंसकता दूर करने का उपाय है और इसे ब्रेकफास्ट में खाने से टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाया जा सकता है।
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